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    <title><![CDATA[Rauchfrei Tag 1.000 (Wie man sich mal einfach so 10.000 Euro spart)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rauchstop.over-blog.com/article-rauchfrei-tag-1-000-wie-man-sich-mal-einfach-so-10-000-euro-spart-58869724.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 Oct 2010 03:25:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Da bin ich mal wieder. Ich habs genau ausgerechnet. Inclusive einem Schaltjahr bin ich heute 1.000 Tage rauchfrei. Oder besser gesagt fast rauchfrei. Ich gebe es zu. In den Letzten, mehr als zwei Jahren habe ich etwa fünf Zigarrenn geraucht. Klar, dass... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[volkerwinter]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Europapark (Oder, was der Rauchstop mit Europas größter Achterbahn zu tun hat)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rauchstop.over-blog.com/article-23116804.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 25 Sep 2008 03:46:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bevor meine Tochter vor vielen Jahren in die Schule kam, nutzten wir noch einmal die Möglichkeit, ausserhalb der Schulferien in den Urlaub zu fahren. Wir reisten für ein paar Tage in den Europapark nach Rust. Damals rauchte ich nicht und konnte mir das... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[volkerwinter]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Rauchfrei Monat Acht (Seit 5 Monaten Champixfrei)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rauchstop.over-blog.com/article-22641678.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 09 Sep 2008 03:48:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Die Tatsache, dass ich nun schon so lange nicht mehr in diesem Blog geschrieben habe, begründet sich nicht dadurch, dass ich wieder mit dem Rauchen angefangen habe, sondern vielmehr damit, weil dieses Thema immer unwichtiger für mich wird. Ja, es ist... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[volkerwinter]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Rauchfrei Woche 8,5 (Champix Entzug)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rauchstop.over-blog.com/article-17897152.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 20 Mar 2008 05:47:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Nur ein kurzer Zwischenbericht: Weiterhin säbele ich mit dem grossen Messer die eh schon so kleinen Tabletten in zwei Teile. Bis gestern habe ich noch zwei halbe Tabletten am Tag genommen, jetzt nur noch eine. Drei Tage noch, dann sind sie entgültig aufgebraucht... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Rauchfrei Woche 8 (Champix Erfahrungsbericht)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rauchstop.over-blog.com/article-17639944.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 13 Mar 2008 03:42:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Jetzt habe ich schon eine lange Zeit nichts mehr in diesem Blog geschrieben. Das liegt daran, dass es mir einfach nicht mehr so wichtig ist. Die dramatische Anfangsphase ist überstanden und das Nichtrauchen wurde zur Routine. Am Anfang zählt man die Stunden,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Rauchfrei Tag 18 (Die Gedanken werden frei)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rauchstop.over-blog.com/article-16360294.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 06 Feb 2008 02:38:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Nach zweieinhalb Wochen stelle ich nun vermehrt fest, dass ich immer öfters über längere Zeit nicht mehr an das Rauchen denke. Mir sticht nicht einmal mehr jeder Raucher ins Auge. Götzi verhält sich ebenfalls ziemlich ruhig. Ab und zu randaliert er völlig... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[volkerwinter]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Rauchfrei Tag 13 (Götzi)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rauchstop.over-blog.com/article-16194286.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 01 Feb 2008 04:41:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Wieder einmal ein Tag, von dem ich glaube, dass er der bisher erfolgreichste war. Es geht tatsächlich weiterhin bergauf. Auch Götzi ist ruhiger geworden. Götzi heisst so, weil er der kleine Gnom ist, der in meinem Suchtzentrum haust und dem Götzen Nikotin... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Rauchfrei Tag 11 (Trügerische Sicherheit)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rauchstop.over-blog.com/article-16128579.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 30 Jan 2008 02:31:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Gestern war ich ziemlich gut gelaunt und richtig verwundert darüber, dass es mir bereits nach zehn Tagen schon wieder so gut geht. Ich musste die Tage wenig arbeiten und hatte gelesen, dass der Körper in der Enrwöhnungsphase, zumindest am Anfang, möglichst... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[volkerwinter]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Rauchfrei Tag 8 (Da ist ein Licht am Ende des Tunnels)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rauchstop.over-blog.com/article-16030241.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 27 Jan 2008 03:40:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Die erste Woche ist jetzt rum. Um das noch einmal kurz zu resümieren: Am schlimmsten waren die ersten drei Tage. Es war für mich die Hölle. Tag vier und fünf habe ich eine leichte Besserung verspürt. Sechs und sieben waren dann wesentlich cooler. Mein... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Rauchfrei Tag 5 (Die ersten 100 Stunden)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rauchstop.over-blog.com/article-15943547.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 24 Jan 2008 03:04:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Einhundert Stunden sind überstanden, wenn es denn schon hundert Tage wären! Aber immerhin muss ich feststellen, dass die akuten Rauchwunschattacken seit gestern leichter und weniger geworden sind. Wenn sie kommen, dann atme ich tief durch und versuche... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Rauchfrei Tag 3 (Ganz schön heftig das Ganze)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rauchstop.over-blog.com/article-15881320.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 22 Jan 2008 02:21:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Gleich ist der dritte Tag vollbracht. Jeden Tag wurde es ein bisschen leichter, ist aber doch noch ganz schön heftig. Am einfachsten ist es nach dem Aufstehen. Plötzlich habe ich viel mehr Zeit.Ich bleibe einfach länger liegen. Später geht es dann wieder... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Rauchfrei Tag X (Es geht los)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rauchstop.over-blog.com/article-15812954.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 19 Jan 2008 23:50:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Medizinisch wird das Rauchen ja als chronische Krankheit definiert. Somit ist heute nein erster Genesungstag. Und da man bei einer Genesung möglichst viel schlafen soll, bin ich den ganzen Tag im Bett geblieben. Es gab ja keinen zwingenden Grund aufzustehen.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Rauchstop Tag 15 (letzter Rauchtag)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rauchstop.over-blog.com/article-15787891.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 19 Jan 2008 05:22:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ich komme gerade aus der Kneipe. Ich habe getrunken und vor der Tür geraucht. Ja, jetzt ist es soweit, die letzten Zigaretten sind angesagt. Normalerweise rauche ich in meiner Wohnung nur am Fenster aber jetzt habe ich den Aschenbecher neben den Computer... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Rauchstop Tag 14]]></title>
    <link><![CDATA[https://rauchstop.over-blog.com/article-15756724.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 18 Jan 2008 03:40:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Eine neue Packung Champix ist fällig. Die Drei-Wochen-Versorgung kostet 100.-- Euro, Allerdings rauche ich jetzt schon erheblich weniger.Ich habe weitere acht Euro eingespart. In wenigen Wochen wird sich die Investition amortisiert haben. Und dann -sparen... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Rauchstop Tag 10]]></title>
    <link><![CDATA[https://rauchstop.over-blog.com/article-15608805.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 13 Jan 2008 17:16:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Mittlerweile nehme ich nun den dritten Tag die Champix-Höchstdosis. Tatsächlich ist mein Rauchverlangen massiv zurückgegangen. Ich rauche jetzt erheblich weniger. Einzig in Verbindung mit Alkohol wird es schwieriger, da bin ich plötzlich wieder richtig... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Rauchstop Tag 5]]></title>
    <link><![CDATA[https://rauchstop.over-blog.com/article-15458998.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 Jan 2008 03:20:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ich habe die Dosis verdoppelt und auch den ganzen Tag erheblich weniger Zigaretten konsumiert. Für mich ist das ein weiterer Schritt, der mir sagt, dass der count down gnadenlos läuft. Noch einige Tage, dann wird es richtig ernst. Langsam fange ich damit... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Rauchstop Tag 4]]></title>
    <link><![CDATA[https://rauchstop.over-blog.com/article-15426862.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 Jan 2008 04:14:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Weiterhin gibt es keine Veränderungen. Ich rauche nach wie vor fast wie gehabt. Heute war es etwas weniger. Von irgendwelchen Nebenwirkungen merke ich auch nichts. Eigentlich hätte ich heute die Dosis erhöhen müssen.Man nimmt die ersten drei Tage nur... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[volkerwinter]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Rauchstop Tag 2]]></title>
    <link><![CDATA[https://rauchstop.over-blog.com/article-15345278.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 06 Jan 2008 04:50:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bevor ich hier zum Schreiben abgefangen habe, habe ich erst einmal eine geraucht. Momentan ist noch alles ganz cool. Die Zigaretten schmecken mir nach wie vor sehr gut und ich spüre auch keine Nebenwirkungen. Allerdings ist die momentane Varenicilindosis... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[volkerwinter]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Rauchstop Tag 1]]></title>
    <link><![CDATA[https://rauchstop.over-blog.com/article-15286576.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 04 Jan 2008 17:57:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Seit einigen Wochen plane ich nun, mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist mein dritter Anlauf. Das erste mal hat es immerhin zehn Jahre lang angehalten. Der letzte Versuch dauerte nur noch traurige sechs Monate. Ich rauche zwei bis drei Schachteln am Tag.... ]]></description>
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